maanantai 4. elokuuta 2014


HUH HELLETTÄ

Kellon näyttäessä 08.16 on olohuoneeni ikkunan takana varjossa olevassa lämpömittarissa jo lukema 26 plusastetta. Varmasti se siitä päivän mittaan reippaasti vielä nousee. Vaikka hikistä onkin, ei ole syytä valittaa, ei ainkaan sisätyöläisellä. Kaikkihan on väliaikaista. Pian tulee syksy ja sateiset ja vilpoiset ilmat.

Eilen päättyneissä Kalevan Kisoissa oli etenkin kestävyysmatkoihin osallistujilla tukalaa. Onneksi heille oli järjestetty juottoa. Kun katselee suomalaisten 5 000 ja 10 000 metrin nykyisten miesjuoksijoiden suorituksia, osaa antaa arvoa vaikkapa Paavo Nurmen saavutuksille: 5 000 metriä 14.28,2 ja 10 000 metriä 30.06,2. Hän olisi näillä ennätyksillään ollut tämän vuoden Kalevan Kisoissa neljäs 5 000 metrillä (kolmannen aika 14.24,02) ja kolmas 10 000 metrillä (toisen aika 30.06,09). Kannattaa muistaa, että Paavo Nurmi teki ennätyksensä vuosina 1932 ja 1937 (noin 80 vuotta sitten !) ja juoksi ne nykyisiä pehmeämmillä radoilla.





MAGNESIUM - monipuolinen kivennäisaine

Tohtori Matti Tolonen kirjoittaa 23. heinäkuuta 2014 päivitetyissä terveysuutisissaan pitkässä artikkelissa magnesiumista muun muassa seuraavaa: 
Magnesiumin vaikutuksia pähkinänkuoressa:
  • osallistuu D-vitamiinisynteesiin
  • antaa lihas- ja sydänsoluille energiaa
  • lisää fyysistä suorituskykyä ja kestävyyttä
  • ehkäisee valtimonkovetustautia ja sydän- ja aivoinfarkteja
  • nopeuttaa toipumista sydän- ja aivoinfarkteista
  • ehkäisee ja hoitaa sydämen rytmihäiriöitä
  • ehkäisee ja hoitaa sydämen toiminnanvajavuutta
  • ehkäisee verenpaineen kohoamista
  • toimii statiinina (alentaa kolesterolia)
  • ehkäisee tulehdusta
  • tehostaa insuliinin toimintaa
  • ehkäisee insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabetesta
  • ehkäisee nivelrikkoa
  • lujittaa luustoa
  • ehkäisee kuulon heikkenemistä (etenkin meluvammaa)
  • ehkäisee munuaiskiviä (kalsiumoksalaattia)
  • ehkäisee sappikiviä
  • ehkäisee migreeniä
  • ehkäisee epilepsiakohtauksia
  • voi auttaa kivuliaissa kuukautisissa (PMS)
  • ehkäisee "suonenvetoa"
  • ehkäisee levottomat jalat -oireyhtymää
  • lisää vastustuskykyä tulehdusta, syöpätauteja ja vanhenemismuutoksia vastaan
  • lisää urheilijoiden ja kuntoilijoiden suorituskykyä
  • toimii synergisesti B-vitamiinien kanssa
  • rauhoittaa hermoja ja voi auttaa lukivaikeudessa ja ADHD-oireyhtymässä ja vähentää aggressiivisuutta ja väkivaltaista käytöstä
  • ehkäisee stressiä ja masennusta sekä parantaa yöunen laatua
  • voi auttaa astmassa ja muissa allergioissa
  • vähentää paksusuolisyövän riskiä
  • suojaa maksaa alkoholin haitoilta
  • raskauden aikana nautittuna vähentää vauvan aivovaurion (cerebral palsy) riskiä (Cochrane 2009)
  • kohentaa ikääntyvien naisten suorituskykyä (Veronese ym. 2014)
  • ehkäisee sisplatinan (solumyrkyn) aiheuttamia munuaisvaurioita (Kidera ym. 2014, Solanki ym. 2014)
Lue koko artikkeli klikkaamalla tätä.




ÄLÄ UNOHDA TÄTÄ

KUNTO-OPAS tarjouksessa (-30%) elokuun ajan!



PÄIVÄN AJATELMA

Suurin hyvä, minkä voit tehdä toiselle, 
ei suinkaan ole rikkauksien jakaminen 
hänen kanssaan. Se on hänen omien 
rikkauksiensa paljastaminen hänelle itselleen. 

Benjamin Disraeli




Ei kommentteja: