maanantai 10. helmikuuta 2014


MIES, ONKO SINULLA TÄTIMÄINEN OLO?

Mietipä vastauksia seuraaviin kysymyksiin:
  • Ovatko seksihalusi vähentyneet?
  • Onko Sinulla heikko erektio?
  • Onko Sinulla kuumia aaltoja?
  • Tunnetko itsesi ilman erityistä syytä ahdistuneeksi, aloitekyvyttömäksi ja masentuneeksi?
  • Onko Sinulla unihäiriöitä?
  • Onko Sinulla naismaiset rinnat?
  • Onko ihosi kuiva?
  • Tunnetko lihasvoimasi hiipuvan?
Nämä oireet voivat johtua sellaisista sairauksista kuten kilpirauhasen tomintahäiriöt, sokeritauti, masennus, ylenmääräinen stressi ja uniapnea. Keski-iästä lähtien näitä oireita alkaa ilmetä myös testosteronivajeesta johtuen. 

Lue lisää klikkaamalla tätä.

Useita vuosia sitten näin telkkarista ohjelman, jossa tutkittiin päivittäisten toimien vaikutusta kahden miehen testosteronituotantoon. Toisella se oli alunperin alhainen ja toisella suhtkoht korkea. "Nössömpi" - siis matalalla tuotolla varustettu - alkoi harrastaa kamppailu- ja voimailulajeja, muutenkin keskittyä miehisempiin aiheisiin (naiset, urheilu ja autot) ja otti lujemman ja kunnianhimoisemman asenteen elämäänsä. Vastaavasti korkeamman tuoton omaava otti kaikkeen pehmoasenteen. Kummallekaan ei annettu minkäänlaista varsinaista lääkitystä. Koeajan päätyttyä todettiin molemmissa miehissä suuri muutos. Ensiksi mainitsemallani testosteronituotanto nousi melkoisesti ja jälkimmäisellä laski. 


Testosteronituotanto naisilla

Myös naisilla on kehossaan testosteronia. Tosin sitä on normaalisti vain noin kymmenesosa miesten arvosta. Laatimani Kunto-opas, keho & mieli & ravinto esittelee perustieto-osassaan muun muassa:

Testosteronia syntyy miehillä kiveksissä ja naisilla lisämunuaisissa sekä rasvasoluissa.
Myös naiset tarvitsevat hieman testosteronia muun muassa kasvattaakseen lihasmassaa.

Hyvää:
  • Lisää seksuaalista halukkuutta.
  • Helpottaa lihasmassan kasvattamista.
  • Parantaa muistia.
  • Vähentää huolta ja ahdistusta.
  • Parantaa verenkiertoa.

Huonoa:
  • Tekee kehosta miehekkään näköisen.
  • Voi vaikeuttaa raskaaksi tuloa.

Merkkejä testosteronin puutteesta:
  • Seksuaalisen halukkuuden puute. 
  • Voimaharjoittelu ei vaikuta lihaksiin odotetulla tavalla.

Merkkejä siitä, että sitä on liikaa:
  • Lisääntynyt karvoitus vartalolla.
  • Taipumus parrankasvuun.
  • Hiustenlähtö päälaelta.
  • Vaikeudet tulla raskaaksi.
  • Epäsäännölliset kuukautiset.
  • Taipumus omenalihavuuteen eli rasvan kertymiseen vatsan alueelle.
  • Epäpuhdas iho, myös murrosiän jälkeen.


PÄIVÄN AJATELMA

Riman ylitys innostaa
  
Ei myönteinen ajattelu
ole alistumista
se on terveyttä ylläpitävää
viisautta
se saa veren kiertämään
ja sydämen sykkimään
entistä kevyemmin.

Suretko
ellei pöytäsi notku
hyvinvointipäiviesi
turhia herkkuja
- mitä niistä päivistä
muistat?

Sen sijaan
ne päivät, jolloin pääsit
vaikeuksiesi yli
ne päivät tulet muistamaan aina.

Kaija Seikkula

positiivarit.fi


Ei kommentteja: