tiistai 12. huhtikuuta 2011

MASENNUSLÄÄKKEET KRITIIKIN JA KIISTAN KOHTEINA

Tohtori Matti Tolosen edellispäivänä päivitetty uutiskirje alkaa seuraavasti:

Mikä on ollut keksijöistä suurin? Sattuma.

Mark Twain (1835–1910)

"Masennuslääkitys on plaseboa", sanoo Hullin yliopiston psykologian professori Irvin Kirsch. Hän on oikeassa: Masennuslääkkeet ovat pääosin tehottomia tai heikkotehoisia, mutta silti niiden käyttö yleistyy, etenkin nuorilla tytöillä. Suomessa Kela maksaa korvauksia masennuslääkkeistä lähes puolelle miljoonalla ihmiselle. Isossa-Britanniassa masennuslääkkeiden käyttö on lisääntynyt 43 % nykyisen laman aikana. Lääkkeiden käytt
äjistä monet jäävät koukkuun loppuiäkseen. Lasten ja nuorten tulisi ottaa ruoan lisänä kalaöljyä – eritoten EPAa – ja muita ravintolisiä, koska ne ehkäisevät ja hoitavat masennusta luonnonmukaisesti. Samalla ne vähentävät lääkkeiden tarvetta ja niiden sivuvaikutuksia.

Lue koko artikkeli osoitteessa:


http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=99




IHMISEN PARAS YSTÄVÄ

Olen
koko elämäni ajan ollut erittäin eläinrakas. Erityisesti olen koirafani. Niinpä päivittäin ulkona ollessani lähes joka kerta tulee vastaan joku koira, joka silminnähden innostuu minut tavatessaan. Koirat kun ovat erinomaisia ihmistunteiden ja ilmeiden tulkitsijoita.

Itselläni oli Toivo-niminen Englannin cockerspanieli (kuvassa) vuosina 1998-2003. Valitettavasti Toivolla todettiin viisivuotiaana synnynnäisiä vaurioita molemmissa munuaisissa, mikä johti koirani lopettamiseen. Kovasti Toivoa vieläkin kaipaan, kahdeksan vuoden jälkeen.
Onneksi on runsaasti kauniita muistoja.


Tuotteita omalle koirallesi voit hankkia TripleClicks -nettikaupasta:

1. Klikkaa http://www.tripleclicks.com/11355396.

2. Valitse avautuneen sivun vasemmasta reunasta Pet Care ja siitä Dogs

3. Valitse sopiva(t) 284 tuotteen valikoimasta.

4. Tee tilaus.

5. Paketti tulee USA:sta 1-2 viikossa.




Huom! Tuotteita löytyy TripleClicks -nettikaupasta myös:

- kissoille (Cats) ja
- muille lemmikeille (Other).


Kuvassa osa tyttäreni lemmikeistä: Piu (oikealla) ja Wallu (vasemmalla).






EILINEN PUNTTITREENI

Eilen oli viiden päivän massahankkeen kolmas eli viimeinen treeni. Jokaiselle liikkeelle tein ensin yhden 9-12 toiston verryttelysarjan ja sitten 2-3 lähes maksimaalista sarjaa. Palautukset olivat nyt 2 minuuttia paitsi kyykyssä yhdellä jalalla 1 min (jalkojen välillä).

1. Alkuverryttely
  • kevyt crosstrainer 5 minuuttia
  • dynaaminen venyttely muutama minuutti

2. Rinta
  • penkkipunnerrus (kpt) 4 x 9

Lyhenne: kpt=käsipainot

3. Selkä
  • leuanveto/ylätalja (TG+lt) 4 x 9 .. 6

Lyhenteet: TG=Total Gym 1000 -monitoimilaite ja lt=levytanko.

4. Reidet
  • kyykky yhdellä jalalla (TG+lt) 4 x 9 / 4 x 9

5. Hartiat
  • käsipainopunnerrus istuen 3 x 9-11

6. Hauikset
  • hauiskääntö (lt) 3 x 9 .. 6

7. Ojentajat
  • ransk.punn. maaten (lt) 3 x 9

8. Pohkeet
  • varpaille nousu (sl+kp) 3 x 12

lyhenne. sl=steppilauta

9. Jäähdyttely
  • kevyt spinning 5 minuuttia


Tänään on lepopäivä. Huomenna alkaa toinen viiden päivän jakso rasvanpolttoa, jolloin treenitapa ja ravinto muuttuvat. Aerobinen harjoittelu (lyhyet pyörälenkit tai intervallit sisällä) palaa kuvioihin.




PÄIVÄN AJATELMA


Miksi sinun pitäisi hukata vuosia elämästäsi
ja kokemuksia päivistäsi sen takia,
että jonkun mielestä sinä et voi onnistua?
Vain sillä on merkitystä oletko itse samaa mieltä.

http://positiivarit.fi

Ei kommentteja: