keskiviikko 15. joulukuuta 2010

TEE, JOKA POLTTAA RASVAA VIELÄ VIHREÄÄ TEETÄ TUPLASTI ENEMMÄN

Vihreän teen on todettu nopeuttavan rasvanpolttoa peräti 40 prosenttia. Tiesitkö, että on toinen itämainen teelaatu, joka on rasvanpoltossa vihreää teetä tuplasti tehokkaampi? Itse sain tiedon siitä vasta eilen - tosin silloin tällöin pakkaan kulkemaan jälkijunassa, niin sanotusti. Tuon juoman nimi on Oolong-tee.


Käy lukemassa siitä lisää:


http://fi.wikipedia.org/wiki/Oolong-tee
http://viiviavellan.com/blogi/?tag=oolong-tee
http://www.poliklinikka.fi/terveysuutiset/&id=8346740

Oolong-teetä voit tilata netin kautta:


http://www.teekauppa.fi/Oolong-tee




HIIHTÄMISTÄ ODOTTELEMASSA

Kerroin reilu viikko sitten ostaneeni ystävältäni hänen suksensa, mononsa ja sauvansa, koska hän ei tuntenut lajia omakseen. Hankalaa se oli minullekin monien hiihtämättömien vuosien jälkeen ensimmäisellä ja ainoalla kokeilukerralla. Yhtenä syynä oli 10 senttiä liian pitkät sauvat. Tilasinkin heti NetAnttilasta sopivan mittaiset (0.85 x oma pituuteni). Niitä vielä odottelen. Tulevat varmaan aivan lähipäivinä ... viimeistään perjantaina.

Sain häneltä myös hänen vanhan digikameransa (Canon Power Shot A560), jolla olen jo jonkin aikaa kuvia blogiini nappaillut. Kun kilikkaat esimerkiksi viereistä kuvaa, saat sen suuremmaksi, jolloin voit tarkastella yksityiskohtia.

http://www.canon.fi/for_home/product_finder/cameras/digital_camera/powershot/powershot_a560/index.asp




KOHTI ONNISTUMISTA

Jokaisella on ainutlaatuiset keinonsa päästä epäonnistumisen peloistaan. Seuraavassa on lueteltu joitain mahdollisuuksia.



Ajattele: "Minä pystyn siihen."


Sano itsellesi: "Minä selviydyn tästä." Vedä syvään henkeä ja ryhdy toimeen. Alkuun päästyäsi huomaat, että pelkosi alkaa vähitellen hellittää.



Ajattele epäonnistumisen kääntöpuolta

Ajattele, mitä myönteistä epäonnistumisessa on: se voi olla myös tilaisuus oppia jotakin uutta! Mieti, missä menettelit oikein ja mikä mielestäsi meni vikaan. Seuraavalla kerralla voit käyttää tätä tietoa hyväksesi.



Säilytä suhteellisuudentajusi

Epäonnistuminen ei ole katastrofi. Jokainen epäonnistuu joskus. Älä paisuttele yksittäistä epäonnistumista. Karta seuraavanlaisia ajatuksia "Minä en onnistu tässä ikinä" tai "Olen tuomittu epäonnistumaan".



Voita pelkosi


Joskus voi käydä niin, että mitä enemmän jotain tilannetta jännittää, sitä enemmän sitä yrittää välttellä. Millä tavoin voisit auttaa tällaisesta ongelmasta kärsivä
ä ystävääsi?


Käytä mielikuvitustasi


Harjoittele mielessäsi selviytymistä kiusallisesta tilanteesta. Kuvittele, että selviydyt siitä kunnialla. Kuvittele esimerkik
si, että luet tenttikysymyksen, johon tiedät pystyväsi vastaamaan. Kuvittele, että kirjoitat vastauksen, josta saat täydet pisteet. Mielikuvaharjoittelu auttaa sinua voittamaan epäonnistumisen pelon.


Opettele rentoutumaan

Yleensä minkä hyvänsä rentoutumistekniikan hallinta ja käyttäminen lievittää jännitystä. Yksi keino on jännittää ja laukaista lihasryhmä kerrallaan kehossaan esimerkiksi seuraavassa järjestyksessä: jalkaterät, pohkeet, reidet, vatsa, rintakehä, käsivarret, olkapäät, niska ja kasvot. Hengitä koko ajan tasaisesti ja rauhallisesti. Voit tehdä harjoituksen myös ennen jännittävää tilaisuutta
.


Lähde: Elämäntaidon avaimet - Tiedosta todelliset voimavarasi, Valitut Palat, 1994, sivu 119.




PELEJÄ CDONISTA

Pelaan lähes päivittäin jompaa kumpaa kuvassa olevaa peliä. Ne molemmat olen ostanut nimenomaan cdonista. Pelaaminen antaa ajanvietettä, rentoutumista ja haastetta, koska molemmissa noista peleistä sotilasarvo kohoaa saavutusten myötä.

Jos et ole vielä klikannut blogini oikessa reunassa olevaa cdon-kuvaa, tee se nyt. Käy tutustumassa sivustoon. Voit sieltä pelien lisäksi tilata musiikkia, elokuvia ja kodin elektroniikkaa.





PÄIVÄN AJATELMA

Sinun ei tarvitse olla joka päivä parempi
kuin edell
isenä päivänä. Ihmiset voivat
kasvaa myös pienenemällä,

tulemalla jälleen lapsi
ksi.

Martti Lindqvist


http://www.positiivarit.fi/

Ei kommentteja: