torstai 2. joulukuuta 2010

LUUNMURTUMA VOI OLLA MERKKI OSTEOPOROOSISTA

Eilisessä Ykkösen aamu-tv:ssa fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri kertoi luunmurtumista, jotka taas yleistyvät liukkaiden kelien takia. Hän sanoi vain kymmenisen prosenttia potilaista olevan luustoltaan täysin terveitä ennen keveiksi laskettavia kaatumisia. Noin 90 prosentilla kun on todettavissa joko osteopeniaa (luun tiheyden väheneminen) tai osteoporoosia (luukato).

http://yle.fi/uutiset/ohjelmat/aamu-tv/2010/01/aamutohtori_1385043.html
http://www.news-medical.net/health/What-Causes-Osteopenia-(Finnish).aspx
http://fi.wikipedia.org/wiki/Osteoporoosi

Kouri totesi myös nykyisten sporttisten ulk
oiluvaatteiden antavan vähemmän luustolle suojaa ja pehmustetta kuin aikaisemmat turkit ja muut paksut ja pehmoiset vaatteet.

Katso ohjelma jälkikäteen:


http://areena.yle.fi/video/1493779




Ari Kokkonen





SUOMEN KAKSOISVOITTO MÄKIHYPYN MAAILMANCUPISSA

On hienoa kun välillä tulee positiivistakin tulosta suksilajeista eikä vain tavanomaisia sijoituksia 30-85 tai lähikuvia keskisormest
a. Onnittelut teille Ville ja Matti Puijon osakilpailun kaksoisvoitosta.

http://www.iltasanomat.fi/makihyppy/ Larinto%20ja%20Hautamäki%20fiilistelivät%20kaksoisvoittoa/art-1288353326476.html

Jos sinä et ole vielä kokenut miltä tuntuu katsoa alas suurmäen huipulta, korjaapa asia ensitilassa tai mene edes suurmäen viereen. Itselläni oli tilaisuus käydä runsaat kymmenen vuotta sitten Lahden suurmäen huipulla. Jos olisi pitänyt valita laskenko sieltä suksilla alas vai otanko kuulan kallooni, olisin varmasti valinnut jälkimmäisen. Se olisi ollut nopeampi tapa kuolla. Suksilla laskettuani olisin joutunut kitumaan muutaman minuutin.

http://www.ihaksi.net/Suurmaen_huipulla.html
http://fi.wikipedia.org/wiki/Salpausselän_hyppyrimäet





Ari Kokkonen




MIVITOTAL

Mivitotal on nestemäinen yli 100 ravintoa
inetta sisältävä monivitamiini- ja kivennäisainevalmiste.

http://www.mivitotal.fi/mivitotal.php

Otan aamupalan yhteydessä ensimmäisen noin 25 millilitran annoksen Mivitotalia (Flex) ja toisen annoksen treenin jälkeen palautusjuoman yhteydessä tai välipäivänä päivällisen jälkeen. Näistä saan yhteensä (50 ml):
  • Beetakaroteeni (Pro-A-vitamiini) 2.5 mg
  • B1-vitamiini (tiamiini HCl) 17 mg
  • B2-vitamiini (riboflaviini) 17 mg
  • B3-vitamiini (niasiini) 17 mg
  • B5-vitamiini (pantoteenihappo) 42 mg
  • B6-vitamiini (pyridoksiini) 17 mg
  • B12-vitamiini (syanokobalamiini) 17 mcg
  • C-vitamiini (askorbaatti) 1250 mg
  • D3-vitamiini (kolekalsiferoli) 17 mcg
  • E-vitamiini (d-alfatokoferoli) 222 mg
  • Biotiini 170 mcg
  • Boori (sitraatti) 833 mcg
  • Foolihappo 667 mcg
  • Inositoli 42 mg
  • Kolin (bitartrat) 42 mg
  • PABA (para-amino-bentsoehappo) 17 mg
  • Jodi (kalium) 250 mcg
  • Kalsium (trikalsiumsitraatti) 417 mg
  • Kalium (trikaliumsitraatti) 340 mg
  • Kromi (kelatoitu) 83 mcg
  • Magnesium (sitraatti) 500 mg
  • Mangaani (sulfaatti) 3.4 mg
  • Q10 (vesioliukoinen) 17 mg
  • Seleeni (natrium seleniitti) 83 mcg
  • Sinkki (sitraatti) 8.3 mg
  • Bioflavonoideja 83 mg
  • Riboosi 170 mg
  • L-tauriini 833 mg
  • L-arginiini 54 mg
  • L-aspartiinihappo 110 mg
  • L-systiini 41 mg
  • L-fenyylialaniini 70 mg
  • L-glutamiinihappo 300 mg
  • L-glysiini 30 mg
  • L-histidiini 40 mg
  • L-isoleusiini 83 mg
  • L-leusiini 127 mg
  • L-lysiini 117 mg
  • L-metioniini 80 mg
  • L-proliini 150 mg
  • L-seriini 83 mg
  • L-treoniini 67 mg
  • L-tryptofaani 20 mg
  • L-valiini 100 mg
  • L-tyrosiini 23 mg
  • L-alaniini 47 mg

Mivitotalin lisäksi käytän ravintolisänä tällä hetkellä kalaöljykapseleita (Omega-3 Regular, Star Nutrition) ja pakurikääpäjauhetta. Varsinaisina urheilulisäravinteinani ovat heraproteiini (Whey FX, Nutrex), massa- ja palautusjauhe (Mutant Pro, Fit Foods), BCAA-aminohapot (BCAA FX Powder, Nutrex) ja kreatiini (Creatine, Star Nutrition).

http://www.wellmax.fi/
http://www.fitnesstukku.fi/?gclid=CLqry4mHzaUCFcOJDgodkHOLjw



PÄIVÄN AJATELMA

Muutoksia ei tapahdu,

kun yritämme saada itsemme muuttumaan,
vaan kun tiedostamme, mikä ei toimi.

Shakti Gawain


http://www.positiivarit.fi/

Ei kommentteja: