perjantai 26. marraskuuta 2010

TÄYDELLISYYDEN TAVOITTELU

Allan Mallinger
ja Jeanette De Wyze kuvaavat pakkomielteistä kärsivää ihmistyyppiä kirjassaan Liian täydellinen. Sen mukaan on tavallista, että tällaiset ihmiset menestyvät urallaan ja ovat tunnollisia, vastuuntuntoisia, luotettavia ja kurinalaisia. He ovat
järjestäneet työelämänsä, kotiaskareensa ja vapaa-ajan harrastuksensa järkevästi.

Valitettavasti heille on kuitenkin ominaista ihmissuhteita haittaava joustamattomuus sekä pakonomain
en perfektionismi, joka saa heidät asettamaan itselleen liian korkeita tavoitteita. Kumpikin piirre johtaa tyytymättömyyteen ja itsesyytöksiin.


Pakkokäyttäytymisen merkit

Pakkokäyttaytymiseen voi liittyä seuraavia piirteitä: irrationaalis
esta virheiden tekemisen pelosta johtuva päätöksenteon hitaus tai vaikeus, järjestyksen, sääntöjen ja rutiinitoimintojen tarve, omistautuminen työlle, syyllisyydentunne vapaa-aikana, vahva taipumus murehtia asioita, äärimmäinen herkkyys lievällekin arvostelulle, varovaisuus, emotionaalinen pidättyvyys, säästäväisyys, itsepäisyys ja pikkutarkkuus.

Tällaisella ihmisellä on tyypillisesti liiallinen, epärealistinen tarve hallita asioita. Lisäksi hänestä on saattanut lap
sena tuntua, että vanhemmat, joille oli vaikea olla mieliksi, eivät pitäneet hänestä. Ongelmaa ei ole helppo ratkaista, mutta pakkomielteistä kärsivän, elämäänsä tyytymättömän ihmisen on joka tapauksessa aluksi tunnustettava, että tyytymättömyyden alkusyy on hänessä itsessään. Tämän myönnettyään hän voi ryhtyä muuttamaan käyttäytymistapojaan.


Onko sinulla taipumusta pakkokäyttäytymiseen?

On mahdotonta määrittää tarkasti, milloin ihmisen käyttäytymistä voidaan luonnehtia pakonomaiseksi. Vastaamalla seuraaviin kysymyksiin, jotka pohjautuvat kirjan Liian täydellinen erääseen teh
tävään, saat joka tapauksessa selville, onko sinulla taipumusta pakkokäyttäytymiseen.
  • Oletko mielestäsi nirso tai kriittinen? Onko muilla sinusta tällainen kuva?
  • Tyrmistytkö tai ärsyynnytkö, jos joku arvostelee työtäsi, vaikka vain lievästikin?
  • Onko sinulle tärkeää olla täysin itsenäinen?
  • Oletko erityisen vastahakoinen jakamaan omaisuuttasi, aikaasi tai rahojasi?
  • Onko sinulle tärkeää, että perheenjäsenesi tai työtoverisi suorittavat tietyt tehtävät täsmälleen niin kuin haluat?
  • Onko sinun vaikea uskoa, että kaikki kääntyy aina parhain päin?
  • Vaivaavatko pienet, satunnaisetkin valheet sinua?
  • Onko sinun vaikea tehdä päätöstä? Ja kun olet tehnyt päätöksen, pohditko usein jälkikäteen, oliko se sittenkään oikea?
  • Takerrutko merkityksettömiin pikkuseikkoihin, esim. työpaikalla tai siivotessasi?
  • Tunnetko vapaa-aikanasikin syyllisyyttä, ellet saa mitään aikaan?
  • Toivoisitko, että pystyisit osoittamaan tunteitasi avoimemmin ja välittömämmin?
  • Onko sinulla taipumus työskennellä tehtäviesi parissa liian pitkään päästäksesi täydelliseen lopputulokseen?
  • Onko sinusta kiusallista, kun muut osoittavat tunteitaan?
  • Jos mielessäsi on ongelma, onko sinun vaikea keskittyä mihinkään muuhun, kunnes asia on ratkaistu?
  • Tapaatko pitää tunteesi salassa ja oletko haluton puhumaan toimintatavoistasi?

Tulkinta

Jos vastasit myöntävästi aika moneen kysymykseen, sinulla saattaa olla taipumusta pakkokäyttäytyrni
seen. Ongelma ei silti välttämättä ole suuren suuri; esimerkiksi tietyissä työtehtävissä tarvitaan tarkkuutta yksityiskohdissa ja kriittisyyttä. Tärkeää sen sijaan on, vähentävätkö taipumuksesi yleistä tyytyväisyyttäsi ja kykyäsi saada itsestäsi irti mahdollisimman paljon.

Tarkastele lähemmin kohtia, joihin vastasit myöntävästi ja kysy itseltäsi: "Onko tämä piirre joskus estänyt minua nauttimasta elämästä?" Jos vastaat tähänkin "kyllä", sinun on syytä tunnustaa pakkokäyttäytymiseen viittaavat taipumuksesi ja yrittää muuttaa niitä.


Entä tekikö mielesi vastata joihinkin kysymyksiin sekä "kyllä" että "ei"? Esimerkiksi päätöksenteko voi olla sinulle työpaikalla välttämätöntä r
utiinia, vaikka se muulloin - kenties tilatessasi ruokaa ravintolassa tai valitessasi asua juhlatilaisuuteen - saattaa olla hyvinkin hankalaa. Sinun olisi ehkä hyvä selvittää, millä elämänalueilla tai missä tilanteissa useimmiten toimit joustamattomasi tai pakonomaisesti, jotta voisit sitten tarvittaessa olla varuillasi.

Lähde: Elämäntaidon avaimet - Tie itsetuntemukseen, Valitut Palat, 1995, sivut 76-77.





Ari Kokkonen




KEHO.NETIN "MILJOONAN TOISTON SARJA"

Etenkin jos Sinulla on yllä kuvattuja ominaisuuksia, käypä tutustumassa keho.netissä Miljoonan toiston sarja -projektiin. Siinä kävijät kirjaavat tekemiensä punttisarjojen toistomäärät tarkoituksena saada aikoinaan kokoon tuo valtaisa toistomäärä 1 000 000.


Olemme edistyneet projektissa kovin hitaasti, joten tarvitsemme uutta porukkaa mukaan. Ehkä syy tuohon hitauteen on juuri täydellisyyden tavoittelijoiden puute. Itse kun olen nimenomaan sellainen ... perfektionisti ... olen mukana toistoillani nimimerkillä Arthuro.

http://keho.net/keskustelu/nayta
viesti/miljoonan-toiston-sarja-121382?page=8#last




Ari Kokkonen




MUISTA KLIKKAILLA LINKKEJÄ


Blogini oikeassa reunassa on monen muun linkin ohessa klikattavaa, josta voit hankkia itsellesi tai läheisellesi vaikkapa lahjaksi:


- henkilökohtainen Kunto-opas,
keho & mieli & ravinto
- Yves Rocher

- Cdon

- VitaeLab (esim. omegaPro)


PS. Nuo klikkaamiset tai jopa ostamiset auttavat pitämään yllä tätä blogia.





Ari Kokkonen




PÄIVÄN AJATELMA


Kuinka upea komedia elämä olisikaan ellei meillä

olisi pakollista roolia siinä.


Diderot



HYVÄÄ VIIKONLOPPUA.

2 kommenttia:

Jonna kirjoitti...

Siis tämähän on täysin kuin minä! Ei tarvinnut muuten edes lukea kysymyksiä kuulunko kyseiseen joukkoon. Nopealla googletsekkauksella kirjaa ei saane suomenkielellä.

Jos jotain lohduttavaa itselleni haluan sanoa, voinen todeta, etten onneksi ole ainoa :-)

Mukavaa viikonloppua sinulle!

Kuntoguru kirjoitti...

Olen saanut monta kertaa elämäni aikana kuulla olevani liian vaativainen ja pikkutarkka. Niin ehkä onkin. Vaadin kuitenkin kaikkein eniten itseltäni, mikä joskus hankaloittaa elämää.

Omasta mielestäni tarkkuus ja järjestelmällisyys ovat silti parempia ominaisuuksia kuin ylenmääräinen suurpiirteisyys ja hälläväliä-asenne.

Tervetuloa perfektionistien joukkoon, Jonna. Meitä kyllä löytyy ... Sinun ja minun lisäksikin.

Kiitos kommentistasi ja hyvää "pikkujoulua" Sinulle.