keskiviikko 19. joulukuuta 2007

Naisten painoharjoittelun harhaluuloja - osa 2 :

Painoharjoittelu tukevoittaa.

Liiallisesta syömisestä johtuva painon lisääntyminen rasvan muodossa kyllä tukevoittaa, koska rasva lisää mittoja moniverroin enemmän kuin tiheämpi lihaskudos. Painoharjoittelu lisää kiinteää lihasmassaa ei vetelää rasvakudosta - painoharjoittelu ei siis tukevoita.

Kilpailevat naispuoliset kehonrakentajat ja fitnessurheilijat painavat tosin jonkin verran enemmän harjoittelu- kuin kilpailukaudella. Tähän on pari syytä - ensinnäkin on vaikeaa pitää rasvaprosentti kovin alhaisena pitkiä aikoja, eikä se ole terveellistäkään ja toiseksi kova harjoittelu onnistuu paremmin kun on ylimääräistä energiaa.

Ei kommentteja: