torstai 15. marraskuuta 2007

Tätä päivää on edeltänyt kuusi vähäisen hiilihydraattimäärän (alle 50 g) päivää, joina olen saanut kaloreita periaatteessa vain rasvasta ja proteiinista. Koska lihaksissa ei ole ollut energiaa hiilihydraateista, kehoni rasvavarastoja on myös palanut energiaksi.


Tänään on "hiilihydraattitankkaus", sillä keskityn vain hedelmien syömiseen, mikä tuntuu melkein lapsuuden karkkipäivältä: maukasta ja piristävää.

.....

Henkinen aihe 11 - TERVEYS :

Dennis Waitley on todennut: "Aika ja terveys ovat kaksi kallisarvoista asiaa, joita emme osaa riittävästi arvostaa ennen kuin ne olemme menettäneet."

Hyvinvoinnillesi on tärkeää huolehtia fyysisen kunnon ohella myös henkisestä puolestasi. Tässä muutamia vinkkejä henkiseen kuntoiluun:

- tee päivän mittaan jotain hauskaa, joka irrottaa Sinut rutiineista
- pyri hymyilemään ja nauramaan aina välillä
- tutkistele tunteitasi - kirjaa vaikka niitä paperille
- opettele esimerkiksi netistä uutta tietoa henkiseen kehitykseesi

Ei kommentteja: