lauantai 10. marraskuuta 2007














Koetan viettää mahdollisimman vivahduksekasta elämää - ottamaan välillä ainakin pieniä riskejä, jotka tuovat mukanaan niin jännitystä kuin huumoriakin. Olkoon siitä esimerkkinä vaikka nämä kaksi Nina-tyttäreni tekemää maskeerausta: Kummisetä ja klovni.
......

Tämän marraskuun 10. päivän henkiseksi aiheeksi otin MENESTYMISEN HINNAN MAKSAMISEN (6.) :

On tehtävä uhrauksia ja maksettava hinta kehittyäkseen yksilönä. Menestymisen hinta on kova työ, asialle omistautuminen ja tietoisuus siitä että käy miten tahansa on pistänyt kaikkensa peliin.
......

Tämän päivän treenini on perusrakenteeltaan samanlainen kuin eilinenkin (40 sekunnin palautusten aikana crosstraineria). Lihasryhmät vain ovat toiset : hartiat, ojentajat, etureidet ja takareidet. Koko ohjelma (verryttely+kiertoharjoitus+keskivartalo+venyttely) vie suunnilleen tunnin, minkä pidän maksimiaikana intensiiviselle harjoittelulle.

Ravinto jatkaa eilistä linjaa eli vain vähän hiilihydraatteja, mutta proteiinia 160-180 ja rasvaa 100-120 grammaa.



Ei kommentteja: